Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Menyusui – Selama kehamilan dan menyusui, seorang ibu membutuhkan nutrisi yang cukup. Dari sekian banyak makanan dan minuman sehat, susu kedelai bisa menjadi pilihan. Karena manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan menyusui sangat banyak lho.
Susu kedelai merupakan alternatif sumber protein dan asam omega-3 yang baik untuk ibu hamil dan menyusui. Ibu lebih memilih memilih susu kedelai organik yang bebas pestisida sehingga tidak menimbulkan reaksi alergi saat minum. Yuk, simak pembahasannya lebih lanjut!
Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Dengan diluncurkannya Stanford Children’s Health, ibu akan sering merasa lapar saat hamil dan terutama saat menyusui. Jangan abaikan rasa lapar ini karena nutrisi yang harus dipenuhi tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk bayi dalam kandungan dan untuk pembentukan ASI.
Salah satu jenis minuman padat nutrisi yang juga bisa menjadi pilihan adalah susu kedelai. Beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan menyusui antara lain:
1.Mendukung Perkembangan Bayi
Kedelai merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik. Salah satu nutrisi yang dikandungnya adalah asam folat, yang penting untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan atau sudah lahir.
Tidak hanya mengandung asam folat, susu kedelai untuk ibu hamil juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin A, protein dan lemak yang diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang bayi.
- Mengurangi Kolesterol Jahat
Selama kehamilan, ibu mungkin memiliki beberapa keinginan untuk makanan yang tidak baik, seperti makanan yang banyak mengandung kolesterol jahat. Tidak seperti susu sapi, susu kedelai membantu ibu mengurangi penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh.
Konsumsi susu kedelai secara teratur selama kehamilan dan menyusui membantu ibu menjaga berat badan dan menyimpan cadangan lemak yang baik di dalam tubuh.
3.Menyediakan Serat Yang Baik
Masalah pencernaan juga merupakan masalah yang cukup umum selama kehamilan dan menyusui. Nah, susu kedelai mengandung serat yang bisa membantu meringankan masalah pencernaan.
Tidak hanya untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, kandungan serat dalam susu kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko komplikasi pada ibu hamil.
- Sebagai sumber protein
Ibu hamil dan menyusui membutuhkan asupan protein yang banyak. Keuntungan penting lainnya dari susu kedelai adalah menyediakan kebutuhan protein ibu. Kedelai adalah pilihan yang baik untuk protein nabati dan dapat sangat membantu bagi vegetarian dan vegan yang perlu meningkatkan asupan nutrisi mereka selama kehamilan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan zinc dalam susu kedelai juga dapat digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu. Sistem imun yang baik dalam tubuh ibu sangat diperlukan untuk melawan virus dan penyakit yang menyerang. Dengan cara ini, kesehatan ibu tetap terjaga selama kehamilan dan menyusui.
- Mencegah Anemia
Saat hamil dan menyusui, seorang ibu juga sangat rentan terkena anemia. Hal ini terjadi karena ibu kekurangan vitamin B12. Susu kedelai sebagai minuman sehat juga mengandung vitamin B12 untuk membantu tubuh dalam produksi sel darah merah dan akhirnya terbebas dari anemia.
Kondisi ini tidak boleh diremehkan, karena anemia selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi. Mulai dari bayi yang lahir dengan berat badan rendah, kelahiran prematur, dan yang paling parah adalah kematian janin.
- Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa ibu dengan diabetes gestasional yang mengonsumsi 50 gram kedelai setiap hari setelah minggu ke-26 memiliki kontrol gula darah yang lebih baik.
Namun, temuan ini masih dalam skala kecil dan perlu penyelidikan lebih lanjut. Selain itu, jika susu kedelai yang dikonsumsi telah ditambahkan gula, tentu tidak akan membantu diabetes selama kehamilan.
Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda semuanya.jika anda ingin melakukan medical check up tapi ingin yang harga murah untuk Anda ibu hamil, kami merekomendasikan Plaza Medis karena mereka menawarkan paket medical check up murah untuk ibu hamil. tunggu apa lagi kunjungi website Plaza medis sekarang juga.