Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan – Susu kedelai biasanya dipilih sebagai pengganti susu. Susu kedelai bukan hanya pengganti susu bagi penderita alergi laktosa, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda. Awalnya, susu kedelai terbuang sia-sia dalam pembuatan tahu, namun kini minuman ini dijual sebagai pengganti susu bebas laktosa yang menyehatkan.
Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan
Susu kedelai merupakan pilihan yang baik bagi Anda yang memiliki gaya hidup vegetarian atau memiliki alergi laktosa. Mengingat banyaknya manfaat yang diberikan kedelai, banyak yang beralih dari susu ke susu kedelai. Lantas apa saja manfaat kedelai yang harus Anda ketahui?
Baik untuk kesehatan otak
Susu kedelai kaya akan asam lemak omega 3, yang merupakan lemak sehat. Asam lemak omega 3 membantu mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Namun, banyak penelitian masih diperlukan untuk manfaat ini. Salah satu manfaat kedelai biasa adalah sebagai sumber asam lemak omega-3 non-hewani.
Meningkatkan kesehatan jantung
Susu kedelai juga dapat mendukung sistem kardiovaskular. Minuman ini juga merupakan sumber potasium yang sangat baik, diperkaya atau tidak. Kalium membantu menjaga tekanan darah rendah dan detak jantung teratur.
Anda juga dapat menjaga kadar kolesterol Anda tetap rendah dengan minum susu kedelai. Terutama bagi penderita kolesterol tinggi.
Meredakan Gejala Menopause
Isoflavon merupakan salah satu senyawa yang terdapat pada kedelai. Bahan kimia ini juga dikenal sebagai ‘fitoestrogen’. Isoflavon ini bereaksi dalam tubuh sebagai estrogen seperti lemak. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya dapat mengurangi gejala menopause. Misalnya gejala hot flash.
Pertumbuhan rambut lebih baik
Dikombinasikan dengan diet kaya protein, minum susu kedelai memiliki efek positif pada rambut. Kandungan susu kedelai dapat mendorong pertumbuhan rambut yang lebih baik dan memperbaiki penampilannya. Susu kedelai juga bermanfaat bagi mereka yang memiliki rambut keriting atau sulit diatur.
Memperkuat tulang
Karena susu kedelai kaya akan kalsium, ia memiliki efek pada kekuatan tulang. Kandungan kalsium dari minuman ini dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memperkuat tulang dan tidak merusak struktur tulang, sehingga mengurangi risiko patah tulang.
Bagi Anda yang ingin memeriksakan kesehatan dengan medical check up, Anda bisa mengunjungi website kesehatan seperti plazamedis.
Paket medical check up murah dari Plazamedis tentunya sangat terjangkau dan juga pemeriksaan yang sangat teliti. Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan, semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda semua.