Cara Mengatasi Hidung Tersumbat – Hidung tersumbat membuat Anda sulit bernapas. Kondisi ini disebabkan oleh banyak hal mulai dari pilek, flu, dan alergi. Jika Anda menderita pilek atau alergi, selaput di saluran hidung Anda menjadi meradang dan teriritasi. Akibatnya, membran mulai membuat lebih banyak lendir untuk mengeluarkan iritan.
Hidung tersumbat jarang merupakan tanda kondisi serius dan mudah diobati. Faktanya, hidung tersumbat sering sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Namun kondisi ini seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman, sehingga banyak orang mencari cara untuk segera mengatasinya.
6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat sangat mudah diatasi dengan pengobatan rumahan. Jika Anda memiliki hidung tersumbat, cobalah pengobatan rumahan yang efektif ini untuk mengatasinya:
- Gunakan pelembab udara
Jika Anda memiliki pelembab udara di rumah, dapat digunakan untuk meredakan nyeri sinus dan membantu melegakan hidung tersumbat. Humidifier ini bekerja dengan mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan. Nah, udara lembab ini kemudian menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung.
- Mandi air panas
Jangan khawatir jika Anda tidak memiliki pelembab udara! Anda tetap bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan mandi air hangat. Uap yang keluar dari air hangat membantu melonggarkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Cara lain yang lebih praktis adalah dengan merebus air dan menghirup uapnya segera setelah dimasak.
- Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik
Penting untuk minum banyak cairan jika Anda memiliki hidung tersumbat atau gejala pilek lainnya. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu melonggarkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, dan mengurangi tekanan pada sinus. Untuk mendapatkan manfaat lebih, Anda bisa mengonsumsi air hangat untuk meredakan hidung tersumbat.
- Gunakan semprotan garam
Semprotan garam, larutan air asin dalam bentuk semprotan, dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung. Beberapa semprotan garam juga mengandung dekongestan yang dapat membersihkan hidung dan saluran napas yang tersumbat. Namun, selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan saline dengan dekongestan.
- Kompres hangat
Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk dalam air hangat. Kemudian peras air dari handuk, lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi Anda. Kompres hangat dapat membantu meringankan beberapa gejala hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Panas dapat menenangkan rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.
- Meminum obat
Dekongestan yang dijual bebas juga efektif untuk membersihkan saluran hidung yang tersumbat. Pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda saat memilih obat dekongestan, antihistamin, atau alergi.
Cek kesehatan dengan melakukan medical check up, kini medical check up lebih murah dengan paket medical check up murah yang ditawarkan oleh klinik kesehatan.
Untuk mendapatkan medical check up murah ini, Anda juga bisa mencarinya melalui internet. Tunggu apa lagi, segera lakukan tes kesehatan. Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan, semoga informasi di atas dapat bermanfaat.